ആരോഗ്യ-കാര്യത്തില്‍ പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് അമിത വണ്ണം. ഭക്ഷണം, പാരമ്ബര്യം, ജീവിതരീതികള്‍, രോഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങി തടി കൂടാനുള്ള കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. തടി കൂടിയാല്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. ജീവിതത്തില്‍ കൃത്യമായി പാലിച്ചാല്‍ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ച്‌ അറിയൂ... ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: തടിയുണ്ടാക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകളും കൊഴുപ്പുമെല്ലാം പുറന്തള്ളാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. അമിത ഭക്ഷണമൊഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു വഴി കൂടിയാണിത്. ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കാരുത്: ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. പല കാരണങ്ങളാല്‍ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നവരാണ് പലരും. ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്. മധുരവും, ഉപ്പും കുറയ്ക്കുക: മധുരത്തിന്റെയും, ഉപ്പിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുക. ഇവ മാത്രമല്ല, സ്റ്റാര്‍ച്ചടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും. വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, വെളുത്ത ചോറ്... read more...